오늘 나를 위한 달리기 습관: 체력, 집중력, 스트레스까지 한 번에 잡는 방법
현대 사회를 살아가는 우리에게 흔한 고민 중 하나는 체력 저하와 만성 피로, 스트레스, 집중력 부족입니다. 일과 가사, 육아, 자기 계발까지 챙기다 보면 정작 자신의 건강은 뒤로 밀리기 쉽죠. 저 역시 그런 고민을 안고 있었고, 특히 축구를 좋아하는 아이를 키우면서 ‘내 체력이 부족하면 아이와 함께할 시간과 에너지도 줄어든다’는 사실을 절감했습니다. 그래서 시작한 것이 바로 달리기입니다. 처음에는 단순한 체력 단련 정도로 생각했지만, 달리기가 주는 긍정적인 효과는 생각보다 훨씬 많았습니다. 달리기가 현대인에게 좋은 이유집중력과 뇌 건강 개선현대인은 스마트폰, 컴퓨터, 업무 스트레스 등으로 쉽게 산만해지고 집중력이 떨어집니다. 달리기와 같은 유산소 운동은 뇌의 혈류를 증가시키고, 신경세포를 활성화시켜 집중..
2025. 9. 7.
